Open lesson di Ginnastica Dolce e Baduanjin a Palermo

Gli Otto Pezzi di Broccato Baduanjin sono stati gli esercizi di qigong più praticati in Cina nel periodo di maggiore intensità della epidemia di COVID-19. Utile praticarli anche a scopo preventivo in questo periodo, anche per migliorare le nostre difese rispetto alla più “banale” influenza!

Prenota la tua lezione di prova di Ginnastica Dolce che si terrà, nel rispetto delle norme di distanziamento, presso lo Studio AdelAsia di via Contessa Adelasia 5 Palermo, GIOVEDI’ 24 SETTEMBRE alle 18 telefonando allo 091.6512081 lunedì e mercoledì pomeriggio, martedì e giovedì mattina.

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L’agopuntura efficace nell’artrosi delle ginocchia

L’azione analgesica, antinfiammatoria e di riparazione delle cartilagini nell’artrosi delle ginocchia è suggerita da diversi studi scientifici. Ne citiamo due tra i più significativi.

Artrite/artrosi del ginocchio e agopuntura

Lo studio aveva l’obiettivo di valutare e paragonare l’efficacia dell’agopuntura e di un farmaco della medicina occidentale nel trattamento dell’artrite del ginocchio, ed è stato condotto nel Dipartimento di Agopuntura e Moxibustione del Primo Ospedale per la Riabilitazione dei Disabili di Jian.

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Le coppette ed esempi del loro utilizzo (revisione dell’articolo)

CupCOPPETTE O VENTOSE – ba guan fa, anticamente jiao fa

Costituisce una tecnica che è parte integrante della Medicina Tradizionale Cinese.

La coppettazione fa ancora parte del bagaglio della medicina popolare di Turchia, Grecia, Paesi arabi, Spagna, Francia ed è a tutt’oggi praticata in Italia specialmente nel meridione.

Il metodo della coppettazione consiste nell’applicare direttamente sulla pelle una o più  coppette che esercitano una suzione sulla zona trattata. Questa tecnica è sempre stata utilizzata per alleviare dolori muscolari e altri particolari disturbi.

In Cina anticamente le corna vuote di bufalo, usate come recipienti per bere il vino, erano usate anche per fare delle ventose usate nelle malattie esterne e per eliminare il pus.

Oggi si utilizzano dei bicchierini in bambù, che tuttavia non permettono di vedere la zona cutanea su cui si esercita la sua azione. Ma le più usate oggi sono di vetro: trasparenti, lasciano vedere la parte interessata, ma si rompono facilmente. Esistono anche ventose di vetro con stantuffo che aderiscono stabilmente ma non scivolano sulla pelle. Altro materiale usato è la terracotta, ma le ventose di questo materiale sono pesanti, e anche esse si rompono facilmente.

Metodo di applicazione delle coppette

Il metodo oggi più usato, consiste nell’arrotolare un pezzetto di cotone sulla punta di una pinza XXX, intingerlo nell’alcool, accendere il cotone ed introdurlo velocemente all’interno della coppetta, quindi con rapido movimento estrarlo e farla aderire alla pelle. Per togliere le coppette è sufficiente premere con la punta di un dito vicino al bordo, in modo da abbassare la cute e permettere l’ingresso dell’aria.

Una volta applicata, la coppetta può rimanere fissa per 10′, può essere fatta strisciare sulla pelle, può essere applicata e stratta ritmicamente.

La coppettazione si applica nel trattamento di svariate sindromi dolorose come artriti e artrosi, periartrite scapolo-omerale, dolori muscolari e crampi. E’ anche efficace per curare tosse e bronchite, e persino per trattare problemi di cellulite, smagliature e obesità.

Esempi di utilizzo della coppettazione

Sulla zona che comprende GV-14 dazhui, BL-12 fengmen e BL-13 feishu (dorsale alta), per problemi da raffreddamento con muco e tan-catarri nei bronchi.

Coppette mobili sulla linea degli Shu-dorsali per il Blocco di Sangue nella schiena o negli Organi e Visceri Zang-Fu con dolore puntorio e fisso.

Dolore addominale: ST25/Tianshu, CV12/Zhongwan, CV6/Qihai.

Lombalgia: BL23/Shenshu, GV3/Yaoyangguan.

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Due parole su Moxa e Coppettazione

moxa_ancientLa Moxibustione (Moxa)

Il termine moxa deriva dalla lettura che i giapponesi fanno dell’ideogramma cinese; per i cinesi, infatti, l’ideogramma 灸  si legge jiǔ, per i giapponesi MOGUSA, da qui MOXA.

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L’agopuntura efficace nell’insonnia primaria

Stato della ricerca sull’effetto terapeutico e analisi del trattamento di agopuntura per l’insonnia primaria

L’obiettivo è stato quello di verificare l’efficacia clinica dell’agopuntura nel trattamento dell’insonnia primaria.

Sono stati esaminati 41 studi prospettici randomizzati e controllati nei quali si è confrontata l’agopuntura con diversi protocolli di trattamento farmacologico degli anni 2012/2018.

I punti più usati sono stati punti della testa, e le combinazioni erano diverse a seconda delle diverse sindromi.

Il trattamento con agopuntura nella insonnia primaria si è dimostrato efficace.

Fonte: Li Y, Zhang X, Bao F, Sun A. Clinical curative effect research status and analysis of acupuncture treatment for primary insomnia. Zhongguo Zhen Jiu. 2018 Jul 12;38(7):793-7. doi: 10.13703/j.0255-2930.2018.07.030.

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Due parole sul tuina

Wric maniIl Tuina costituisce uno dei “sette rami” della MTC, insieme a agopuntura, moxa, dietetica, farmacoterapia, igiene sessuale e qigong.
Il Tuina agisce attraverso una ampia varietà di metodi che permettono di regolare il flusso del sangue e dell’energia del corpo, che scorrono in maniera privilegiata lungo dei percorsi chiamati jingluo, o “canali principali e collaterali” percorsi che hanno un tragitto sulla superficie del corpo e un tragitto all’interno del corpo. La normale circolazione del sangue e dell’energia si manifesta con la salute, l’equilibrio cioè tra yin e yang. Quando il sangue e l’energia non circolano armoniosamente, si ha la malattia.

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Due parole sulla Medicina Tradizionale Cinese

chinese_medicine_five_elementsLa Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è un sistema di pratiche mediche nato in Cina almeno 2.500 anni fa e sviluppatosi e perfezionatosi lungo la sua storia. La MTC comprende un sistema teorico, una modalità di diagnosi, trattamenti come la fitoterapia, l’agopuntura, il massaggio tuina, il qigong medico e il taijiquan.

Le teorie principali della MTC sono le teorie yin-yang, i Cinque Movimenti wuxing, il sistema dei Canali e Collaterali del corpo jinluo, la teoria degli organi e visceri zangfu, e altre. Diagnosi e teoria sono condotte sulla base di questi elementi.

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Rinforzare il polmone con agopuntura e digitopressione

LU9 feishuIl Polmone in Medicina Tradizionale Cinese può trovarsi in una condizione chiamata “Deficit di qi del Polmone”. Il Deficit di qi del Polmone è spesso alla base della suscettibilità ad ammalarsi di malattie respiratorie di ogni tipo, dal banale raffreddore alla polmonite.

Questa sindrome è causata da debolezza costituzionale, da sedentarietà che limita gli scambi respiratori, da malattie da raffreddamento ripetute nel tempo.

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Premere Yintang per il mal di testa frontale

yintangYINTANG – Sala Decorata

(Yin significa decorazione, decorare, Tang significa Sala, stanza importante di una casa.) Nell’antichità i Cinesi usavano colorare di rosso l’area tra le due sopracciglia; il punto si trova a metà strada tra il margine interno delle due sopracciglia.

Elimina il vento, ferma il dolore, elimina il calore, calma lo Shen.

Utile nel mal di testa dovuto alla esposizione al vento esterno, o a problemi emotivi con rabbia e irritabilità.

Si può stimolare con la tecnica della pressione AnfaContinua a leggere

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Due parole sull’agopuntura e le sue indicazioni principali

acupunctureL’Agopuntura, in Cinese Zhenjiu (letteralmente agopuntura e termoterapia), è una tecnica di inserzione e manipolazione di aghi filiformi in “punti di agopuntura” sul corpo. Secondo la teoria dell’agopuntura, questo ripristina la salute e il benessere, ed è particolarmente indicata per il trattam
ento del dolore. L’agopuntura è nata in Cina, ed è una branca della Medicina Tradizionale Cinese (MTC).

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